Etirements

Les étirements sont destinés à développer la souplesse musculaire. Ils permettent donc de préparer le corps avant un exercice physique et à favoriser la récupération après un effort physique. Attention, les étirements doivent toujours être pratiqués de manière progressive et sans douleur.

 

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Exercice n° 1 Exercice n° 2 Exercice n° 3
Exercice n° 3 Exercice n° 4 Exercice n° 5
Exercice n° 6 Exercice n° 7 Exercice n° 8

 

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